こんにちは！ 突然ですが、皆様は筋トレしていますか？ 私は、筋トレ歴10年ほど・・・ゆるーく続けています。 以前は、分割法を取り入れて本格的に行っていましたが、そろそろ腰がいう事きかなく なってきました。 ギックリ腰になり・・・・ 色々な動画を試…