筋トレ ルーティン

こんにちは！

突然ですが、皆様は筋トレしていますか？

私は、筋トレ歴10年ほど・・・ゆるーく続けています。

以前は、分割法を取り入れて本格的に行っていましたが、そろそろ腰がいう事きかなく

なってきました。

　ギックリ腰になり・・・・

色々な動画を試し、ストレッチ等　行っているのですが

治らない。

でも（　＾ω＾）・・・筋トレ好きなのでやめられない・・・・

週３は譲れないんだよねぇ(笑)