よく筋トレは（特に筋肥大）ギリギリ８～12回 3セット行いましょう。 週３回程度行いましょう。 トレーニング後はプロテインを飲みましょう。 的な感じの事を聞くが果たして本当にそうなのか？ 確かに初心者の時は身体が大きくなった。 しかし、筋トレ始めて…